失眠太痛苦啦!!!你是不是也有这样的困扰:

“从刚开始每天吃1片,到后来每天吃2~3片,睡觉基本就离不开安眠药,上瘾了”

“服用安眠药,用量越来越大,作用越来越小……”

“褪黑素偶尔管用,后来别人告诉我,那就是保健药,医生根本就不推荐,百度上有褪黑素治疗失眠的一大堆负面报道,我还吃褪黑素吗?”

安眠药能吃吗?

“安眠药会产生依赖,我不敢吃,就这么硬抗,失眠简直太难受了。”

缓解失眠的保健品管用吗?

“别浪费钱了,我都吃了10个月的保健品了,每天还只能睡2~3个小时”

安眠药,治标不治本,吃了解决当下入睡问题,长期吃还越吃越严重;褪黑素,不仅不治疗,还有一大堆副作用,恐怕也只是个心理安慰而已。

治疗失眠,不仅要治标还要治本,慢性病还得安全。据最新数据统计,我国约有3亿人睡不好觉,如此庞大的失眠群体,你们的药吃对了吗?

前提:找对病因

中医学对睡眠障碍的关注较早,《黄帝内经》中就多处提到失眠的治疗。中医讲五脏皆有不寐,其中,肝为将军之官,不寐常责于肝。肝喜条达,情志不遂致肝失疏泄,郁久化火,上扰心神,且肝主藏,血中藏魂,魂主夜,肝郁则夜寐不宁。现实生活中,人们往往会受到社会压力、生活压力的干扰,如果疏导、排解不利,怒火、怨气长期在身体内积蓄,产生不良情绪,严重影响睡眠。比如晚上因思虑过多躺在床上睡不着,翻来覆去地折腾,就是肝郁化火扰动心神的结果。再比如,睡眠很浅,有点动静就醒,经常做梦,这属于肝郁血虚,没有办法很好的滋养魂导致不寐。因此,要从根本上解决失眠问题就需要疏肝理气,让肝的疏泄和藏血功能正常发挥作用,疏泄有度,气血调畅,则魂舍于肝,神有所安,就能睡得好,睡得安。

方法:从肝论治,安神助眠

失眠最常见的治疗方法为内服药物治疗,采用不同的治疗法则和方药,进行个体化治疗,从肝论治失眠就是其中最为常见的治疗方法。中医讲失眠通常由肝气郁结、肝郁化火、肝血不足、肝阳上亢引起,这些症状均离不开肝郁这个诱因。“人卧血归于肝”,就是说人在睡觉的时候,停止大量活动,气血会储存在肝里,这个时候阳气也会随着血被收敛于肝内,阳入阴,魂藏肝,则人安眠。但如果思虑过度,长期紧张、焦虑,郁郁寡欢,就会诱发肝气郁结。常见人群:压力大的上班族、更年期综合征症状者、喝酒熬夜者乃至肝病患者等。

治疗:好睡眠要身心同调

肝气郁结导致的失眠,治疗上当以疏肝泻火,清火痰热为主,在此基础上安神定志。

首先,镇静。西药的安眠药,中药中的朱砂、磁石、龙骨等,都可以起到镇静的作用,但只是治标。

其次,治本。肝郁血虚重点在于解郁。作为中医疏肝理气、养心安神的经典方剂,不得不提解郁丸。解郁丸由宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方“逍遥散”和汉代张仲景《金匮要略》中的传统验方“甘麦大枣汤”为基础,化裁加减,加以创新研发而来。  

组方中的君药“柴胡、白芍”有疏肝理气、柔肝止痛的功效,臣药“郁金、当归”有养血活血、行气破郁的功效,佐药“百合、茯苓、合欢皮”有养阴润肺、益脾安神的功效,使药“甘草、小麦、大枣”有除烦降燥、养心安神的功效。因此,解郁丸不仅能有效解决肝气郁结、肝失疏泄;还能解决肝血不足、肝不藏血的问题,通过疏肝达到养肝的效果。

最后,调节、疏导。无论是不是因为肝郁引起的失眠,都需要配合一定的生活方式的调整,肝喜条达,适当的调整生活节奏,排解压力,有助于失眠症状的改善。

总之,每位失眠者的背后都有很多“故事”,从肝论治进行个体化治疗是治疗失眠最为常见的方法,找到并消除失眠的病因才能“药”到病除。